Karakol kas? imar etmek kucakin meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi gereken ilk hamle spora saks?lamadan önce ?s?nma hareketleri geçirmek ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Sonraki a?amma ise varl?k strüktürn?za göre grup kas? ihya al??t?rma program? haz?rlamakt?r.Authenticity, transparency, and commitment are crucial to maintaining th